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治疗感冒,多吃这几种水果,蒸熟效果更佳

   日期:2019-10-02     浏览:27    评论:0    
核心提示:1.柑橘虽然柑橘果肉中维生素含量丰富,但是果皮的营养价值也不容忽视。在高温受热时,果皮中的挥发油、B族维生素会渗透进果肉,
1.柑橘
虽然柑橘果肉中维生素含量丰富,但是果皮的营养价值也不容忽视。在高温受热时,果皮中的挥发油、B族维生素会渗透进果肉,丰富果肉的营养元素,提高果肉的营养价值,同时秋冬季节环境温度低,而柑橘含水量高,加热可以驱赶部分寒气,有利于感冒恢复。
2.雪梨
雪梨具有润肺止咳的功效,对于缓解感冒很有帮助,可以将雪梨加热,制作成冰糖雪梨,来祛除寒气。
3.西红柿
西红柿营养价值高,含有大量的番茄红素,但是生吃时,身体对番茄红素的吸收利用率不高,而加热后食用,吸收率会有所改善。
4.山楂
山楂口感偏酸,含有许多酸性物质,生吃会对肠胃壁造成刺激,引起肠胃不适。加热后不仅口感更好,还具有开胃、助消化的作用,可以增强身体抵抗力,有效缓解感冒。
 
 
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