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少吃3物,做好5事养好胃

   日期:2019-10-02     浏览:27    评论:0    
核心提示:民以食为天,一说起吃,想必很多人都会滔滔不绝。尤其是在中国,美食文化极其深厚,大家一谈起自己喜欢的美味,总是有说不完的话
民以食为天,一说起吃,想必很多人都会滔滔不绝。尤其是在中国,美食文化极其深厚,大家一谈起自己喜欢的美味,总是有说不完的话题。可是,吃归吃,健康更为重要。很多人在吃上不讲究或者太过讲究,可能都会影响健康,尤其对胃的损害,更是司空见惯。现在的人,谁能没有点胃病呢?但是你知道,胃关系着寿命的长短吗?这里小编想告诉你的是:胃不好,难长寿!
为何说胃能决定寿命的长短?
很多人都会觉得寿命的长短主要跟心脏,血管,肾脏等重要器官有关,怎么就会与貌似很娇气的胃有关呢?
其实,胃与长寿有着很直接的关系,可以说胃是人是否能长寿的前提,也是关键。如果你看看身边那些长寿的老人,或许你就能发现,不管他们是什么样的饮食方式,有的每天还喝酒,有的每天吃的还比较油腻。虽然这些饮食习惯,未必好,但是也足以证明,但凡长寿的老人,他们都有一个健康的胃。
之所以出现上述的情况,也是有一定科学道理的!
胃会影响其他脏器的健康!
首先胃也是很重要的器官。我们每个人天天都会跟饮食打交道,若是不注意,受到损害最大的就是胃了。胃一旦不好,就会影响人体能量和营养的供给,严重者会导致胃癌的发生。
再是,很多时候我们生病了,从表面上看貌似是胃的问题,其实是身体内脏都有了问题,而胃是首当其冲的反映出来。如果胃部的病症得不到解决,那么就会陷入恶性循环,病情就会越糟糕。
三是,人体内的各个器官是相互关联的。胃部如果出现了问题,也会影响到其他脏器。因为胃是消化系统中的很重要一环,胃出了问题,营养就没办法很好吸收,其他脏器得不到充分的营养,就很难正常工作。
因此,长寿还是短寿,看看胃就知道!
既然肠胃这么重要,那么平时该如何养护胃呢?
少吃3类食物1、烧烤
烧烤是很多人都爱吃的一类食物,尤其一到夏天,大家在外面纳凉的时候,总是喜欢一边喝点啤酒,一边吃点烧烤,感觉无比惬意。然而,大家都知道烧烤是不健康的食物,在烤制过程中会产生致癌物,如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等。平时偶尔的吃一点,没啥问题,但是长期吃,发生健康问题的风险就会增大。
或许很多人对此不以为然,觉得自己每天吃点烧烤,一直不都没问题吗?尽管每个人的体质不一样,但是你的抵抗力再强,量变也会发展成质变。要知道,出来混总是要还的,年轻时欠下的健康债,年老了一定会还掉,到时生不如死,定会追悔莫及。
2、油炸食物
油炸食物和烧烤类似,经过高温烹饪后,会产生高浓度的致癌物,这样也会增加患癌风险。另外,油炸食物含热量,脂肪都高,胃部不好消化,进而损伤胃部,同时还会导致人发胖,从而引发一系列健康问题。
3、腌制食物
腌制食物,都是高盐食物,其中含有比较多的亚硝酸盐,经过胃部的胺类物质,可合成亚硝酸胺,这也是一种致癌物。如果经常食用,也会增加胃癌的发生率。同时,深入盐分浓度过高,也容易损伤胃粘膜,久而久之,导致胃病的发生。
做好5件事1、常喝点粥,吃点养胃食物
随着人们生活水平的提高,现代人的饮食都很注重口味,很多人都偏爱一些辛辣刺激,口味重的食物,饮食方式也经常会暴饮暴食,这样对胃部的健康非常不利的。要想养好胃,平时就应该多以清淡饮食为主。
每天早上或者晚上,喝点粥,有助于养好胃,而且根据不同人的体质,粥里可以放不同的养生食材,这样对身体健康大有益处。比如早餐适合吃燕麦粥,可以补充营养,健脾养胃,而晚上吃点小米粥暖胃又助睡眠。
除了经常喝粥外,还可以多吃点养胃食物,比如山药,花生等,对本身有胃病的人,还可以喝点丁香茶。
2、规律作息时间
一个作息时间混乱的人,很难说胃能保养得好。要知道,胃部也有自身的工作时间,老是无规律的饮食,对胃部的损伤是很大的。再是晚上休息不好,熬夜,晚睡或者失眠等,都会对胃有比较大的影响。因此,保证规律的作息时间,充足的睡眠,对胃也能起到良好的保健作用。
3、控制好情绪
情绪不稳定,经常出现焦虑,悲伤,气愤,抑郁等不良情绪,对胃的影响也非常大。古典《黄帝内经》上就说过“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,可见不良的情绪,不利于食物的消化,也会损伤胃部。
4、不要滥用药物
胃病发病率很高,也很普遍,很多人都有或轻或重的胃病。对此,很多人对有点胃疼,胃胀等胃部不适,也不是太在意。甚至胃部一不舒服,自己就到药店,给自己买些胃药,这样吃了症状消失后,就又不管不顾了,等胃病犯了就继续吃,这样病情反反复复,发展的更为严重,再是会因为盲目的滥用药物,会造成身体中的一些疾病被掩盖,从而贻误了最佳治疗时间。
因此,大家有了胃病,最好是在医院查明原因,再做有针对性的治疗和调理。
5、重视对胃部的检查
很多人平时也会疏忽对胃部的检查,反正觉得胃病时常会犯,就和感冒发烧一样,不是什么大病。因此,出现了什么胃部的不适也就不管了,更不会定期的去做检查。但是像胃癌这样的病,若是不重视,很有可能等你发现都到晚期了。尤其对于胃部幽门螺杆菌超标的人以及有家族史和不良饮食习惯的人平时一定要多注意定期检查。
总之,胃对于我们十分重要,平时就要有意识的多养胃,尤其是本身就胃病的人更要重视起来。俗话说“胃病三分治吗,七分养”,只有养护好自己的胃,才能健康长寿!
注:以上图片来源网络 
 
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